Te ofrecemos varias opciones para la dieta de la sandía, entre las que puedes elegir la que más te conviene. La dieta de la sandía es muy efectiva cuando se sigue estrictamente.
Cuantas de esas mujeres que tienen complejo de sobrepeso. Muchos se torturan con dietas terribles, rechazando su comida favorita. Pero hay muchas dietas que serán saludables, efectivas y sabrosas. Una de ellas es la dieta de la sandía.
Es una mono dieta, lo que significa que es necesario consumir esta fruta en grandes cantidades. Por cierto, puede que no sea adecuado para todo el mundo. Quienes tengan cólicos o alguna sensación desagradable deben abandonar esta dieta y buscar otra forma de adelgazar. Pero a la mayoría de los organismos les va bien con esa comida.
Muchas chicas dejan comentarios positivos sobre esta dieta, porque gracias a ella se deshicieron de los kilos de más.
Opción 1 Dieta de la sandía
Especialmente a los amantes de esta fruta les encantará esta dieta. Después de todo, solo puedes comer sandía. Su cantidad total debe consumirse en 5-6 dosis. No puedes comer nada más. A menos que bebas té y agua, pero con esta dieta, el cuerpo aún obtiene mucha humedad, por lo que es poco probable que quieras más.
Tal dieta debería durar entre 5 y 7 días. Ya no necesita agotar su cuerpo, pero puede olvidarse de unos 3-5 kg. Lo más importante es querer y resistir una dieta tan estricta.
Opción 2 Dieta de la sandía
Esta opción es muy similar a la anterior, solo que ya está permitido, además de la sandía, comer 1-2 rebanadas de pan. Por lo tanto, puede seguir una dieta de este tipo durante unos 10 días. El pan debe elegirse de harina de trigo o integral. A lo largo del día, no habrá sensación de hambre, ya que siempre será interrumpida por la sandía.
Por supuesto, con la ayuda de esta dieta, puede perder kilos de más, pero tan pronto como regrese bruscamente a la dieta anterior, casi todo el peso volverá. Los nutricionistas aconsejan una forma especial de salir de la dieta. Una vez que finaliza la dieta, vale la pena comer otros 10-15 días para comer frutas y verduras, cereales y gachas, carne magra y productos de leche agria. Todo esto debe comerse por la mañana y al mediodía, pero por la noche, 4 horas antes de acostarse, debe comer sandía. Se debe consumir 1 kg por cada 30 kg de peso.
Por ejemplo, por la mañana puedes comer gachas de avena o muesli, e incluso mejor requesón con frutas. Para el almuerzo, haz una ensalada de verduras con un huevo o un trozo de carne de 100 gramos, puedes tomar té o café. Pero por la noche, coma sandía, pero debe recordar que es un diurético.
Muchos ya han probado la dieta de la sandía en sí mismos, después de todo, a todos les gusta mucho. A menudo, si es necesario, regresan para deshacerse de los kilos de más. Ella es muy eficiente.
Beneficios de la dieta de la sandía
Si necesita perder urgentemente un par de kilogramos, entonces es la dieta de la sandía la que lo ayudará. Es a corto plazo, no dañino, muy sabroso. Además, limpia bien los riñones. Con la dieta, puede mejorar instantáneamente su salud.
Tal dieta no te atormenta con hambre, ya que la sensación de saciedad siempre te perseguirá. La dieta de la sandía es muy fácil de transferir. Es realmente eficiente. Después de todo, pasará muy poco tiempo, pero puede perder una cantidad decente de kilogramos, sin dañar su salud. Solo traerá alegría y confianza en sí mismo, razón por la cual tanta gente lo elige. Hay dietas que dañan el cuerpo y, además, una persona se vuelve irritable por una sensación de hambre que lo atormenta. Vale la pena considerar lo importante que es su salud. Al fin y al cabo, son las sandías, además de los beneficios que aportan, las que limpian el organismo. Con su ayuda, puede eliminar el exceso de agua, toxinas y sales, y para la piel es una excelente nutrición vitamínica.
Tampoco hay contraindicaciones. Esto es solo para aquellos con riñón o vejiga enfermos que deben tratar dicha dieta con precaución. Después de todo, también es posible terminar en el hospital, agravando los órganos ya debilitados. No debe usar la dieta de la sandía para diabéticos todavía, ya que la baya tiene muchos carbohidratos.
Si aparece debilidad, no debe preocuparse, tal efecto en todas las mono dietas. Pero llevará algo de tiempo y todo saldrá bien, por lo que no hay necesidad de inflar el pánico.
Tan pronto como aparezcan las sandías en los estantes, no debe usar esta dieta, ya que contienen muchos nitratos, que pueden dañar su salud, pero no traerán ningún beneficio. Agosto es el momento perfecto para comer estas bayas. Después de todo, es entonces cuando maduran en los campos donde se cultivaron sin la intervención de ningún aditivo artificial. Así que esto también debe tratarse con precaución.
Cómo saber o no una sandía de calidad
Si después de comprar una sandía tienes dudas sobre si este producto es de alta calidad o no, puedes comprobarlo con un vaso normal de agua, en el que debes colocar una rodaja de sandía. Después de esperar 10 minutos, puede ver el estado de la baya. Si es una pieza de la misma forma, entonces este es un buen producto, y si ha comenzado a disolverse, debe abstenerse de usarlo, porque esto es lo que indica la presencia de nitratos, que tienen un efecto tan deplorable sobre la salud.
Datos interesantes
Solo 150-300 gramos de sandía aportan la ingesta diaria de magnesio. En general, esta baya está saturada de vitaminas y minerales. Especialmente para aquellos que sufren de presión arterial alta, será útil consumir sandía. También elimina el exceso de colesterol, lo que es útil para las personas con problemas cardiovasculares.
La sandía normalizará el metabolismo de las grasas, ya que contiene ácido fólico. En general, es bajo en calorías, por lo que puedes usarlo y no preocuparte por tu figura.
Para cualquier persona que sufra de anemia, esta baya es ideal. Después de todo, alimenta el cuerpo con hierro orgánico, que es necesario no solo para los enfermos. Además, se absorbe muy rápido y hay mucho en la sandía.
Si sigues una dieta de sandía, recibirás una gran cantidad de vitamina C todos los días, incluso más de lo normal. Después de todo, la cantidad correcta viene en 4 rebanadas de sandía.
En general, la sandía es un diurético, elimina el exceso de toxinas del cuerpo a través de los riñones y la grasa.
Sorprendentemente, en 1 día puedes despedirte de 1-2 kg de peso. Y todo por los azúcares solubles que se encuentran en la sandía. Extraño, pero ayudan a perder kilos, aunque están prohibidos en otras dietas. Pero todo por el hecho de que son naturales en la sandía: fructosa, maltosa, sacarosa, glucosa. Estas sustancias no son solo azúcar, sino también carbohidratos saludables que no son dañinos para el cuerpo. En una palabra, no mejoran, pero adelgazan. Esta es una de las mejores dietas, porque necesitas comer una deliciosa sandía dulce y, al mismo tiempo, perder peso y no dañar todo el cuerpo.
La composición de la sandía también incluye sustancias mágicas: estas son fibras y fibras de pectina. Es el primer componente que tiene un fuerte efecto, gracias al cual puedes perder peso rápidamente. Gracias a él, la sensación de hambre desaparecerá, los procesos metabólicos funcionan rápidamente, eliminan el exceso de humedad del cuerpo y la grasa. Pero su principal secreto está en la estructura bioquímica.
En general, la pectina es un nutriente rico en minerales, vitaminas y oligoelementos. Puede unir sustancias nocivas y eliminarlas tranquilamente del cuerpo. Después de dicho procesamiento, los intestinos, el azúcar en la sangre y el colesterol se normalizan.
Pero la fibra es capaz de normalizar el apetito, quemar calorías.
rico en vitaminas
La sandía es rica en vitaminas, por lo que con esta dieta puede saturar el cuerpo con sustancias útiles. Contiene vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C y betacaroteno. Además, esta baya es rica en macronutrientes, a saber, calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio, así como el oligoelemento hierro.
Solo una rebanada puede saturar el cuerpo con la norma diaria de ciertas vitaminas y macronutrientes, lo que significa que con una dieta de sandía no solo pierde peso, sino que también obtiene elementos útiles.
La dieta de la sandía da belleza
Además del hecho de que la dieta de la sandía elimina los kilos de más, también elimina las toxinas, lo que ayuda a rejuvenecer la piel, el color de la piel se vuelve saludable y las pequeñas arrugas se alisan. Por cierto, el uso de grandes cantidades de esta baya le permite deshacerse de la celulitis. Dado que la sandía iguala una colección de células grasas no saludables y, sin ellas, la célula grasa de la celulitis no puede almacenar agua, lo que hace que se encoja y luego se descomponga. Es decir, gracias a la dieta de la sandía, ya puedes reducir la celulitis de forma significativa en tan solo una semana.
Tantos beneficios para esta dieta. Después de solo una semana, la apariencia cambiará significativamente. La sandía también afectará la belleza del cabello, tendrá un brillo natural y las uñas se fortalecerán. Esto también se ve facilitado por un fuerte antioxidante: el licopeno. Hay mucho en la pulpa de la sandía, lo que conduce al rejuvenecimiento de todo el cuerpo. Restaura la regeneración celular, fortalece las conexiones entre las células. Solo 2 rebanadas de sandía ayudarán a que las células se dividan 1, 5 veces más rápido, lo que significa que aparecerán 2 mil millones de células más en la cara.
El licopeno puede restaurar la piel desde el interior, fortalecer los lazos entre las células. Lo que conducirá a un alisado de la piel, las arrugas finas desaparecerán y las profundas se reducirán. Estimula la producción de tu propio colágeno. Es decir, gracias al colágeno, la piel conserva la elasticidad, la juventud. El licopeno también brinda una protección invisible contra el daño solar y la contaminación.
prevención de la salud de la mujer
Las estadísticas muestran que menos de la mitad de las mujeres tienen problemas con el sistema genitourinario. Una enfermedad particularmente común es la cistitis. Como no parecía sorprendente, es la sandía la que puede ayudarte a sobrellevar estos problemas.
La sandía parece crear una barrera para las bacterias para que no puedan penetrar en los tejidos y contribuir a la aparición de la inflamación. Por lo tanto, todo el sistema genitourinario está protegido. El jugo de sandía en sí mismo no permitirá que los microbios se adhieran a las paredes de un órgano en particular. Y dado que la sandía es un diurético, todas las bacterias se eliminan del cuerpo. Después de un par de días, la niña podrá notar el resultado de esta dieta en su propia salud.
Entonces, con una dieta de sandía, no solo puede deshacerse de los kilos de más, sino también mejorar la salud y rejuvenecer todo el cuerpo.